¿Cómo mejorar la concentración en el estudio?

Hola, muy buenas! Bienvenidos a una nueva entrada del Canal Oposiciones Educación Física, en el que seguimos con el Curso de Técnicas de Estudio para Opositores. A lo largo de este curso te voy a facilitar todas las herramientas que necesitas para que tus oposiciones sean un éxito y consigas tu plaza de profesor este 2021.

Curso Técnicas de Estudio para Opositores

Curso Técnicas de Estudio para Opositores

En esta entrada vamos a ver la técnica de estudio número tres que consiste en cómo mejorar tu atención durante el estudio de las oposiciones docentes. Para ello, utilizaremos las PADD, las preguntas asesinas de distractores. En un primer punto vamos a tratar cómo puedes aumentar tu concentración durante el estudio y seguidamente vamos a ver qué objetos, personas y pensamientos pueden ser distractores frecuentes en tus sesiones de estudio. Por lo tanto, te voy a proporcionar unos trucos para evitar distracciones y que el tiempo que dediques al estudio sea productivo.

Recordarte que este curso de método de estudio para opositores es gratis y en él, te voy a explicar 17 Técnicas de Estudio. Además vas a tener un bono al finalizar el curso con contenido exclusivo para afrontar las creencias limitadoras del opositor. Al finalizar el curso hay un regalo para todos los subscriptores del Canal Oposiciones Educación Física. Por lo tanto, si aún no estás subscrito, aprovecha ahora y: SUBSCRÍBETE, también es gratis!

En la entrada anterior te enseñé a planificar el estudio de las oposiciones con la aplicación Google Calendar, si aún no la has leído, te recomiendo hacerlo. Te la dejo a continuación, clica en la imagen para acceder a ella.

¿Cómo organizar el tiempo de estudio? En esta entrada te explico al detalle cómo puedes utilizar Google Calendar para que te ayude a elaborar planning de estudio.

¿Cómo aumentar la concentración en el estudio?

Para mejorar tu concentración durante el estudio utilizaremos las PADD, las preguntas asesinas de distractores. Son aquellas preguntas que debes formularte a ti mismo/a para determinar qué cosas, personas o pensamientos te distraen (captan tu atención) durante el estudio.

En la entrada de hoy vamos a tratar tres aspectos clave para mejorar la concentración de estudio: en primer lugar te voy a explicar cómo optimizar tu habitación de estudio, seguidamente te presentaré la mejor estrategia para huir de aquellas personas que te distraen y, para terminar, te voy a proporcionar una herramienta que te ayudará a eliminar, por completo, los pensamientos que te distraen durante las horas de estudio.

¿Qué debo hacer para concentrarme en mi estudio?

Esta pregunta tiene una respuesta muy fácil, pero que muchas veces no se lleva a cabo. Para mejorar tu concentración a la hora de estudiar, deberás eliminar las cosas que te distraen en tu habitación de estudio. El proceso es muy fácil de hacer, entrarás en la habitación e irás anotando en una libreta qué cosas de llaman la atención a primera vista. Entra y sal de la habitación unas cuantas veces. Al finalizar, deberás eliminar todos aquellos objetos que te hayan llamado la atención, esos objetos van a captar tu concentración y eso no es bueno.

¿Cuáles son los distractores en el estudio?

Unos de los principales distractores en el estudio, a parte del dispositivo móvil, son las personas. Por lo tanto, deberás hacer una lista dónde aparezcan aquellas personas que te interrumpen de manera habitual durante tus jornadas de estudio. Cuando tengas la lista completa, les exigirás que respeten tu tiempo de estudio, para ello, puedes utilizar el ejemplo que aparece a continuación:

Querido «nombre del distractor«, estoy tratando de estudiar de manera más productiva desde las «hora que empiezas a estudiar» a las «hora que terminas de estudiar» y necesito tranquilidad total y ninguna distracción. Necesito que me ayudes con ello, simplemente si tienes que contarme algo durante ese tiempo, te rogaría que esperes hasta que termine el estudio y luego estaré encantado de atenderte. Gracias por tu comprensión!

firmado con tu nombre

Más distracciones a la hora de estudiar

Los pensamientos son también un distractor a tener muy en cuenta. ¿Cuántas veces no puedes estudiar porqué estás pensando en algo que no se te va de la cabeza? Muchas, muchas veces. Para lograr una buena concentración durante el estudio, deberás anotar en una libreta todos aquellos pensamientos e ideas que provoquen que tu concentración de estudio se pierda. Así, cuando lo anotes en la libreta, podrás dejar de pensar en ello y no perderás el tiempo consultando y saliendo de tu estudio. Deberás repetir el proceso tantas veces cómo pensamientos e ideas se te pasen por la cabeza. Al finalizar tu jornada de estudio, podrás consultar tu libreta de pensamientos y dar forma o atenderlos de manera específica.

Esto es todo por hoy, en esta entrada te explico cómo utilizar el buscador de Google para aprobar tus oposiciones. Te proporcionaré todos los trucos que necesitas para evitar pérdidas de tiempo y aumentar tu productividad de estudio. Para estar al día de los nuevos vídeos que subimos al canal: SUBSCRÍBETE, es gratis!

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